YOGA 2018-06-01T11:19:15+00:00

YOGA

Våre instruktører per sommeren 2018 er Giorgio, Tina, Christina, Helene, Tonje, Ann, Lilla, Ane, Harri, Elif, Tanja og Katalyn.

GIORGIO SAIA

Giorgio er utdannet yoga lærer for voksne og for barn, gruppetreningsinstruktør og sivilingeniør i maskinteknikk. Han har undervist yoga siden 2007. Giorgio bruker yoga selv som praktisk verktøy for bedre fysisk og psykisk helse.


TINA ØRBECK-NILSSEN

Tina har undervist Yoga i Asker treningssenter siden 2012, i Asker, Slemmestad og Liertoppen.

Hun startet med yoga i 2005, etter et nybegynnerkurs i Ashtanga yoga. Hun kjente raskt at dette var noe for henne, noe hun ønsket å fortsette med. Det fascinerte henne da, og fremdeles fascinerer det Tina hvordan Ashtanga-systemet utfordrer, styrker og får henne til å slappe av. Godfølelsen det gir gjør at hun søker tilbake så ofte hun kan.

I 2010 gjennomførte Tina Teacher Training med Alexander Medin, 200t. I tillegg har hun hatt mulighet til å praktisere med en rekke lærere som har vært og er til inspirasjon. Fks: Nancy Gilgoff (Maui 2014), Matt Corigliano m.flere.


LILLA FARKAS

– Jeg fortsette å praktisere etter jeg flyttet hjem til Ungarn, men det var ikke før 2011 i Asker jeg begynte med Ashtanga – etter å ha flyttet tilbake til Norge, forteller Lilla.

De siste fire årene har hun lest mye om denne yogaretningen og fortsatt med egen praksis. I 2014 fikk hun mulighet til å være med i en leir til Kroatia hvor hun praktiserte hver dag.

– Etter den uken forsto jeg betydningen av regelmessig praksis, sier Lilla.

I 2015 tok Lilla lærerutdannelse i Ashtanga på HIYOGA i Oslo, og hun har undervist siden.

– Ashtanga for meg er hjem: et trygt sted å være, hvor jeg kan slappe helt av og ta imot hva som helst som måtte dukke opp på matten den dagen. Det forundrer meg den dag i dag hvordan systemet er bygd opp, måten stillingene følger etter hverandre for en grunn – og ikke minst hvordan praksisen påvirker absolutt alt annet i livet mitt, sier hun.

Nå gleder Lilla seg stort til å fortsette å undervise og hjelpe folk til å finne sin egen yoga-vei hos ats!


HELENE JAKOBSEN

Helene oppdaget yoga for første gang da hun bodde i LA året 2001. Hun utdannet seg til kundaliniyoga-instruktør på Asker Helse og Yogasenter hos Karina Juul årene 2010-2012. Deretter tok hun ashtangayogalærerutdannelse hos Alexander Medin på Nøsen Yoga og Fjellhotell året 2016-17. Hun har deltatt på flere workshops innen Iyengar yoga, og undervist yoga på Asker Helse og Yogasenter, Unicare Friskvernklinikken, Yogafellesskapet og Akimi Slemmestad. Foruten yoga arbeider hun som frilansjournalist. I tillegg eier og driver hun Solberg andelsgård i Asker hvor det dyrkes økologiske grønnsaker.


ANE ANDREASSEN

Ane er opprinnelig fra Tromsø, men har bosatt seg i Slemmestad etter mange år i utlandet.

Til daglig er hun Senior Advisor i Global Mobility (internasjonal HR) ved Ernst & Young. På fritiden har hun alltid likt variert trening for kropp og sinn. Fra hun var svært ung har hun drevet med luftakrobatikk og turn – som utøver selv, men også som instruktør. De seneste årene har det gått mest i terrengsykling, landeveissykling, ski, snowboarding, og seiling. Og ikke minst yoga!

I 2018 har hun tilbrakt hele februar måned i India, hvor hun ble sertifisert Jivamukti instruktør (300 timer).


ELIF THORP

«I am a yoga allience certified Hatha Yoga and Yin Yoga instructor. After practicing myself for a couple of years, I wanted to deepen my practice through attending some teacher trainings. Discovering that yoga is more than flexibility and strength, and is a transformative practice, I had the urge to share it with others and cross paths with others during my journey. I am so greatful for that.

My hatha practice is based on iyengar system which has a special focus on alliance, precision, with theurepatic and restorative benefits. During the class, we use props like blocks, belts, bolsters to support our practice. These able us to hold the poses independent of how flexible or how strong we are. We want to feel relaxed in a pose to calm the body, calm the mind.
Iyengar says ” When an asana is done correctly the body movements are smooth, there is lightness in the body and freedom in the mind.”

Yin yoga is a meditative style, consisting predominantly of sitting or lying postures, held for 3- 5 minutes. The focus is on connective tissues such as ligaments, bones and fascia. It is complementary to any yang (dynamic and muscular) type of training.

I am also interested in meditation and pranayama (controlling the breath / life force) and include them in the classes.»


TANJA ANGELSEN BERG

Tanja har trent Ashtanga yoga siden 2006 og undervist siden 2015. Våren 2016 fullførte hun lærerutdanning innen Ashtanga Vinyasa Yoga, Myk Yoga og Pranayama (pusteteknikker) med R.Alexander Medin i regi av Puro Yoga (RYT200).

– I tillegg har jeg tatt fordypning i Jivamukti Yoga med Yogeswari på Sangye Yoga School i London, og flere kurs med Magnus Appelberg med fokus på yoga og anatomi, forteller Tanja.

I timene hennes er det fokus på flyt med riktig bruk av pust, bevegelse og drishti (hvor blikket festes). Dette for å få en meditativ praksis, samt trene opp konsentrasjonen.

– For meg handler yoga mye om å observere seg selv; sinnet, kroppen og pusten. Det er en bevisstgjøring man kan ha med seg som et verktøy i hverdagen, mener Tanja.

Timene vil være fysisk utfordrende, men med fokus på å jobbe med kroppen der den er.


HARRI HAKONARSON

Islandske Harri har bodd i Norge siden 2009, hvor han jobber som snekker.

Harri forteller at Yoga alltid har vært rundt ham, ettersom hans far har praktisert Hatha yoga i 30 år. Selv hadde Harri en lang pause fra yoga inntil for fire år siden, da gjorde han store endringer i livet sitt. Han tok sin første Ashtanga yoga-time på Asker treningssenter og ble hektet med en gang.

Harri har prøvd mange ulike former for yoga: Hot Yoga, Acro Yoga, Yoga flow, myk yoga mm., men det er Ashtanga-yogaen som passer han best.

– Jeg var stiv i starten, men med tiden har kroppen blitt bedre, forteller han.

I 2016 og våren 2017 gjennomførte Harri endelig sin fordypning i yoga og yogainstruktørutdannelse, så nå er han i gang!


ANN DANIYA USHER

Thai-Canadiske Ann Usher har 35 års erfaring med tai chi-praksis. I tillegg til tai chi praktiserer Ann Ashtanga hos Asker Yoga, og ved flere anledninger har hun studert Vipassana meditasjon nord i Thailand.


 KATALIN BENCZE

Katalin er født i Ungarn og bodde fire år i England før hun flyttet til Norge i 2010. Hun begynte å praktisere yoga i 2006.
Til daglig jobber hun med barn og er også sertifisert barneyogalærer (300 timer) gjennom Rainbow Kids Yoga, og Yogaleder for barn med spesielle behov gjennom Oslo Yoga.

Hun har også en 200TT innen HathaYoga og er sertifisert i å undervise CorePower1.
Nå er hun i gang å utdanne seg til gravid- og barselyogainstruktør.

– Det viktigste for meg er å overføre det jeg opplever på matten til alle aspekter av livet, sier Katalin.

Hos Asker Yoga underviser Katalin «Yoga for kids».


CHRISTINA STRAUME

Christina er yogalærer hos ats, og også på siden av med bedriftsavtaler og workshops. Hennes timer er ofte en kreativ blanding mellom flow og dynamisk yoga, med fokus på flytende overganger og sekvenser, inspirert av hennes utdanning i Anukalana Yoga med grundleggeren Jacopo Ceccarelli.

– Jeg ønsker å formidle yogaens mange muligheter og variasjoner. Gjennom yoga kan vi lære mer om oss selv og vår egen kropp, og lære å bruke kroppen som et instrument snarere enn et verktøy. Mest av alt vil jeg at du skal lære deg å bli glad i din egen kropp, få selvfortroende nok til å leke, utforske og akseptere – og komme et skritt nærmere den du er, sier Christina.

Christina er sertifisert RYT500 H yoga- og meditasjonslærer, og hennes fokus er idag på Anukalana Yoga. Hun har mange års erfaring fra ashtanga yoga, men hennes interesse for yoga begynte med klassisk yoga og meditasjon som 18-åring.

Teacher Training/TT 300 H in Anukalana Yoga and Meditation, Samadi Formazione Yoga, Firenze, IT, 2017-2018. Hatha/vinyasa TT 200 H at Urban OM, Stockholm 2017.

Noen inspirasjonskilder fra kurs/workshops i yoga, meditasjon, filosofi, pranayama, anatomi, kirtan: Bronwen Kettleson (dans/ashtanga/akrobatikk), Cuchira (yogance – yoga/dans/akrobatikk), Noah McKenna (Hatha), Radha Rajani (kirtan singing), Giselle Mari (Jivamukti), Ella Cojocaru (akro/yoga), Jenny Aurthur, Luc Benet, Satyadev (filosofi), Dice Iida-Klein (akro/yoga), Solvei McKenna (poweryoga), Tim Feldmann (ashtanga), Manel Rodrigues (hatha).

Christina jobber også frilans som grafisk designer, billedkunstner og som kunstlærer.
Hos ats har Christina Yoga Flow, og Anukalana Yoga. Mer om Christina på FB: Christina Straume Yoga.


TONJE

Tonje er utdannet Ashtanga yogainstruktør fra Hiyoga i Oslo. Hun har vært student hos Basia Lipska Larsen, Astrid Holte Østby og vår egen Tina Ørebeck-Nilssen. Hun er også gravidyoga instruktør gjennom Cathrine Mathiesens utdannelse Yoga Mamma. I tillegg til å være yogainstruktør er Tonje familie- og parterapeut. Hun bruker yoga også i denne sammenheng og opplever at yoga er et viktig verktøy i terapi.

”Jeg utforsket (motvillig) yoga for første gang i 2014. Før dette hadde jeg en ide om at yoga var for de med fleksible kropper og rolige sinn. Målet var å ”teste” yoga, jevnlig, i en måned. I løpet av denne måneden ble yoga en absolutt nødvendighet i hverdagen. Disse årene har vært en reise dypere inn i yoga som filosofi og livsstil. Kroppen har blitt litt mer fleksibel, men sinnet har utviklet seg aller mest. For meg er yoga en spirituell praksis som fører meg nærmere det som er viktig i livet og gjør at jeg takler livet på andre måter”.

Finn balansen i våre romslige og varme yogasaler!

Man trenger ingen forkunnskaper, kun en yogamatte, lette klær og et åpent sinn!

Alle nivåer ønskes og imøtekommes, og du vil bli undervist utfra ditt utgangspunkt.

Hos oss kan du velge og vrake mellom disse timene:

Hos oss finner du erfarne yogalærere, en variert timeplan og herlige, lune lokaler spesielt tilpasset for yoga.  Vi ønsker at alle som er interessert i yoga, uansett om du er erfaren eller helt ny, skal finne noe på timeplanen som passer. Prøv ut våre timer og finn det du trives best med. Noen timer er mer fysisk krevende enn andre. I noen timer utforsker vi også den mindre fysiske delen av yoga, såsom meditasjon og pusteøvelser. Senk skuldrene og begynn i det små med et åpent sinn, og erfar hvordan stress og muskelspenninger forsvinner. Våre yogalærere har bakgrunn fra forskjellige retninger innen yoga; blant annet Ashtanga, Hatha, Anukalana og Yin Yoga.

Med tid og litt øvelse vil yoga gjøre deg bedre kjent med deg selv og din kropp, og dermed gi økt kroppsbevissthet, løse opp spenninger, gi styrke, smidighet, energi og et rolig sinn.

Ashtanga yoga: En fysisk krevende yoga med en fast serie med stillinger. Rekkefølgen på stillingene er nøye sammensatt, der hver asana forbereder den neste. Man innleder med en serie med solhilsener og forsetter med stående øvelser og strekk før den sittende delen med dypere strekk, og de avslutende øvelsene med blant annet skulderstående. Et viktig kjennetegn ved Ashtanga yoga er synkronisert pust og bevegelse, og bidrar til en dynamisk flyt mellom hver stilling. Vi har områdets med komplette tilbud av timer i Ashtanga yoga!

Ashtanga 1: Du ledes gjennom halvparten av første serien (Primary Series).

Ledet Primary Series: I denne timen ledes du gjennom hele første serien av Ashtanga yoga.

Ashtanga Mysore: Egenpraksis i Ashtanga yoga med en yogalærer tilstede for å justere, assistere og hjelpe deg videre når du er klar for det. Du trenger ikke å være veldig erfaren for å begynne med mysore-praksis, men du trenger å være kjent med Ashtanga yoga, ha deltatt på noen timer og være komfortabel med å bevege deg selvstendig til din egen pust og rytme.

Jivamukti Yoga:
Jivamukti Yoga er en yogametode som ble grunnlagt i New York på 80-tallet av yogapionerene Sharon Gannon og David Life. Det er en fysisk utfordrende praksis som kan lede til spirituell bevisstgjøring. I disse klassene vil de enkelte yoga-asanas (stillingene) settes sammen i flytende serier ved hjelp av pusten (vinyasa). Det vil også være chanting, oppløftende musikk og meditasjon.

Yoga Flow:

Yoga Flow (eller vinyasa flow) er en dynamisk og fysisk form for yoga med fokus på yogaøvelser satt sammen til sekvenser og serier. Yogaen kan være fysisk krevende eller roligere. En kreativ time som gir energi, styrke og balanse. Som i mange andre yogatimer synkroniserer vi pust med bevegelser. Gjennom varierte og til dels kraftfulle sekvenser vil kroppen bli varm og sterk, og konsentrasjon og balanse vil bli bedre. I tillegg til en serie med stående øvelser har timen også sittende øvelser, strekk og avspenning – alt til deilig musikk.

Yoga Flow 1: En yogatime med for alle! En god balanse mellom stående og sittende øvelser, satt sammen som sekvenser eller serier av stillinger.

Yoga Flow 2: I denne timer går vi dypere inn i vinyasa yogaens verden, der stillingene kan være mer fysisk krevende, og vi ser på litt mer kompliserte stillinger og sekvenser av stillinger. Det er fint med noe yogaerfaring.

 

Yin Yoga:

Yin yoga er en rolig og meditativ form av yoga basert på kinesisk tradisjon og meridiansk teori. Mens du slapper av i kroppen og i sinnet, jobbes det samtidig kraftig med bindevevet. Yogastillingene/asanas holdes i 3-4 minutter for å virke dypt inne i kroppen; på bindevev, sener, ledd, og ligamenter. Det er en meditativ praksis for å bringe stillhet i kropp og sinn, og oppleve dyp tilstedeværelse.

Denne typen yogaklasse passer som et perfekt kompliment til alle typer aktiviteter – CrossFit, styrketrening, jogging, ski, ashtanga, vinyasa yoga osv.

Godt voksen Yoga(55+):

En ledet og noe mykere yogatime. Timen består av en serie posisjoner, som skal utfordre både styrke og fleksibilitet. Fokuserer på pust, flyt i timen og avslutter avspenning. Instruktøren justerer og modifiserer underveis.

Lurer du på vårt kurstilbud? I vinter/vår har vi kurs over 4-8 ganger i Ashtanga (nybegynner og teknisk, samt Yoga for stive mannfolk), Yoga for kids, Hatha yoga og Anukalana yoga, samt Tai Chi.

Vi du vite mer om yoga? Følg oss på FB: Asker Yoga / Instagram: askeryoga

Last inn flere nyheter..

Kurs

  • 5-DAGERS YOGA RETREAT
    Unn deg et yogaretreat hos oss med Tina og Lilla. Sommerens beste og rimeligste alternativ her hos Asker Yoga / ats Asker! ...
  • YOGA FOR KIDS
    YOGA FOR KIDS ER TILBAKE I ASKER! ...
  • ASHTANGA BEGINNER
    Er du ny med yoga, eller nysgjerrig på å komme i gang med egenpraksis? ...
  • VI ELSKER Å MYKGJØRE STIVE MANNFOLK
    I høst kommer endelig ny runde av det etterlengtede yogakurset «Yoga for stive mannfolk» med Harri Hakonarson! ...
  • YOGA-WORKSHOP I SLEMMESTAD
    Vil du komme i gang med yoga? Bli med på Yoga Workshop 26. mai! ...
  • ANUKALANA: DEN FLYTENDE YOGASTILEN
    Anukalana Yoga – when flowing becomes fluid. ...
  • TAI CHI ER TILBAKE
    24. januar er Tai Chi tilbake på planen i Asker og Slemmestad! SLEMMESTAD: Nytt Tai Chi kurs for nybegynnere på ATS i Slemmestad med Ann Danaiya ...
  • HATHA YOGA FOR NYBEGYNNER/ØVET
    Seksukerskurs for å bygge kropp og sinn ...
  • YOGAVÅREN 2018
    Yogavåren 2018: Se Asker yoga sitt innholdsrike tilbud våren 2018. ...