SENIOR 2018-07-24T10:31:57+00:00

SENIORTIMER

Godt voksen kondisjon og styrke

En todelt time med kondisjon med enkle trinn og styrke for hele kroppen. Musikk og øvelser er tilpasset de godt voksne.

Passer for: godt voksne (55+)
Varighet: 55 min.

 


Godt Voksen Yoga

Yoga for godt voksne er et tilpasset yogatime for ”godt voksne ” (55+), men timen kan også passe for yngre aldersgrupper.
Yoga er en helhetlig treningsform som forener kropp og sinn.
En yogatime består av fysiske øvelser, pusteteknikker og avspenning. Resultatet er økt styrke, større fleksibilitet i muskler og ledd, økt lungekapasitet og bedre balanse ― både fysisk og mentalt.
Yoga kan bidra til å forbedre livskvaliteten og kan motvirke de vanligste problemene forbundet med å bli eldre. Kan du puste, kan du gjøre yoga! Det er aldri for sent å begynne.

 


Godt voksen styrke

En styrketime spesielt tilpasset godt voksne. Øvelsene gir styrke til å mestre hverdagen bedre.

Passer for: godt voksne (55+)
Varighet: 55 min

 


Godt voksen sirkel

Stasjonstrening for hele kroppen. Her får du varierte øvelser som bedrer særlig styrke og balanse.

Passer for: godt voksne (55+)
Varighet: 55 min