Treningstilbud2018-07-23T15:15:07+00:00

GRUPPETRENING

Asker Treningssenter tilbyr det meste innen gruppetimer.

Vi har trening for alle – uansett alder og form. Våre gruppetimer i sal inkluderer yoga, løpetimer, styrke, kondisjon, sykkel, slynge, dans og mye mer.

For spesialtilbud til yngre aldersgrupper, se kurs. Her finner du også spennende tilbud innen yoga, svømming og CrossFit.

Vårt mål innenfor gruppetrening er at alle skal kunne finne timer som gir god treningseffekt og treningsglede!

En av de største fordelene med gruppetrening er at man blir ledet gjennom en treningsøkt fra begynnelse til slutt og mange ganger opplever folk at de klarer mer enn de hadde trodd de kunne klart på egenhånd.

I tillegg til beskrivelsene under, har vi en rekke kurs og eventer, som mor & barn, selvforsvar, babysvømming m.m. Se oversikt her.

Se ogå CrossFit her.

Mer om de ulike gruppetimene
STYRKE I SAL

Styrketimer som passer for de fleste, med enkle øvelser til fengende musikk. Du bestemmer selv motstanden.

Oversikt over timer

EFFEKTIV TRENING MED ENKLE TRINN

Energiske timer som gir høy puls og god effekt. Enkle trinn gjør at de fleste kan henge med.

Oversikt over timer

TRINNTIMER

Morsomme kondisjonstimer med innslag av dans og trinnkombinasjoner.

Oversikt over timer

GODT VOKSEN

Vi har en stor gruppe godt voksne (55+) med egne tilpassede timer på alle sentre.

Oversikt over timer

LØP & GÅ

Timer som får opp pulsen og gir deg bedre kondisjon. Passer for alle da du selv velger hvor raskt du løper. Vi løper enten inne på tredemølle med motiverende musikk eller ute i finværet.

Oversikt over timer

SYKKEL

Sykkeltimer passer for alle! Dette er kjempebra kondisjonstrening og du kan lett regulere intensiteten selv. Bli motivert av god musikk og gode instruktører.

Oversikt over timer

BASSENG

SPA-avdeling med basseng, kaldkulp og badstu. Rikt utvalg med kurs og bassengtimer!

Oversikt over timer

YOGA

ats har et bredt og variert yogatilbud i sentrene i Asker og Slemmestad. Her er det egne saler forbeholdt yoga, krydret med kurs og aktivitet.

Oversikt over timer

Ungdom

Spesialtilpassede timer for ungdom 12-15, 15-17 og 13+ år.

Oversikt over timer

EFFEKTIVT FOR HELE KROPPEN

Timer der du får trent både styrke og kondisjon helt uten trinn. Enkelt å henge med på, men garantert tøft nok til å gi treningseffekt for alle. Du regulerer selv hvor mye du tar i.

Oversikt over timer

CROSSFIT

CrossFit Asker holder til i Lensmannslia 4. Første prøvetime er gratis. Book via crossfit@askertreningssenter.no

Les mer her

PREHAB

PREHAB er forebyggende trening og tøying for muskler og ledd. Den passer for deg som vil forebygge smerter eller har lette smerter og vil trene deg bedre.

Les mer her.