Vi kickstarter nyåret med todagerskurs i ashtanga yoga, techniqe & philosophy!


Introduksjon & fordypning

Kurset er en introduksjon til Ashtanga Yoga og er åpen for utøvere på alle nivåer. Under kurset skal vi fordype oss i elementer som Ujjayi Pust, Bandha og Drishti. Vi skal også reflektere over de filosofiske aspekter (de åtte grenene i yogatreet, der asana er den tredje), og hvordan dette kan gi oss styrke og stabilitet i våre liv.

Instruktører er Kunal Sharda & Philip Skogen

Sted: Yogasalen i Lensmannslia 4
Dag: Lørdag 27. & søndag 28. januar 2018
Tid: 09:00-14:30 begge dager
Pris: 1500,- for ikke-medlemmer, 1200,- for medlemmer
Plasser: 30
Det selges te, kaffe og smoothie i vår smoothiebar.

SLIK BLIR KURSET

Lørdag 09:00-14:30

09:00-09:30: Introduksjon & Refleksjon over Tristana (Grunnmuren i Ashtanga Yoga), og Vinyasa
09:30-10:45: Ledet Asana klasse etterfulgt av veiledet avspenning
10:45-11:00: Meditasjon
11:00-12:00: Lunch
12:00–13:00: Fordyping teknikk
13:00-13:15: Pause
13:15-14:00: Fordyping teknikk
14:00-14:30: Spørsmål og svar, oppsummering

Søndag 09:00-14:30

09:00 – 10:30:  Ledet Asana klasse etterfulgt av veiledet avspenning
10:30 – 11:00:   Pranayama  & Meditasjon
11:00 – 12:00:   Pause
12:00 -13:45:  De Åtte Grener i Ashtanga Yoga: Vi reflekterer over de åtte grenene i Ashtanga Yoga, og hvordan vi kan implementere forståelsen av disse i hverdagen.
14:00 – 14:30: Spørsmål og svar, oppsummering