NYE TAI CHI-KURS

Våren 2019 har vi både nybegynner og nivå 2-kurs i tai chi!

Velkommen til nybegynnerkurs i Tai Chi!

Instruktør Ann Daniya Usher

Tai chi er en rolig treningsform som har fokus på balanse, koordinasjon og fleksibilitet.

Dette er fjerde gang Ann Danaiya Usher underviser tai chi hos oss, og timene hennes øker stadig i popularitet. Tai chi er ingen ‘drop-in’ time. I Iøpet av semesteret lærer vi en serie av bevegelser, med nye øvelser hver gang. Derfor har vi satt dette opp som kurs med påmelding. Hva er målet med tai chi? I motsetning til yoga, holder vi ikke posisjonene lenge. Alle deler av kroppen er i konstant bevegelse. Og i motsetning til andre treningsformer er det ingen skille mellom styrketrening, tøying og avslapning. Disse tre aspektene forenes i hver bevegelse, og det gjør at vi blir både stabil, sterk og samtidig avslappet. Vi fokuserer på balanse, koordinasjon, timing. Målet er en sterk, smidig og ‘connected’ kropp, og ikke minst, en ryggsøyle som er åpen og bevegelig.

Gjennom tøying og skånsomme vridninger er alle deler av kroppen med. Ryggsøylen er i konstant bevegelse med forlengelse, sammentrekning og rotasjon, helt ned til korsryggen. Det er en helhetlig treningsform som styrker kroppen, forbedrer blod- og lymfesirkulasjonen, og øker følelsen av velvære. Tai chi er både fysisk trening og hjernetrim!

Instruktøren, Ann Danaiya Usher, har praktisert tai chi siden 1983.

Sted: ats Slemmestad (gruppesalen i 1.etasje)

Oppstart:  tirsdag 5. februar kl 20.00-21.15

Datoer: Kurset går over 15 uker (mulig opphold ifbm ferie(r), instruktør gir info)

Pris: 200 kr for medlemmer, 2.200 kr for ikke-medlemmer

Påmelding: via denne lenken


Tai chi nybegynner del 2 – Slemmestad

Velkommen tilbake til fortsettelsen av nybegynner-kurs i tai chi i Slemmestad. Disse timene er tilrettelagt for dere som har lært den første delen av serien og har begynt på den andre delen. Målet er å komme seg gjennom hele serien – 108 bevegelser – ila semesteret. Dette kurset er en fin anledning til revisjon for dere som har vært gjennom serien.

Sted: Slemmestad, Eternittveien 2

Oppstart: torsdag 7. februar kl 20.15-21.30

Datoer: Kurset går over 15 ganger fra 7. februar (mulig opphold ifbm ferie(r), instruktør gir info)

Pris: 200 kr for medlemmer, 2.200 kr for ikke-medlemmer

Påmelding: via denne lenken


Tai chi fordypning – Asker

Velkommen til fortsettelseskurs i tai chi i Asker. Disse timene passer for dere som har lært hele serien og er klare for å gå dypere inn i bevegelsene.

Sted: Asker, Lensmannslia 4

Oppstart: onsdag 6. februar kl 9-10.15

Datoer: Kurset går over 15 ganger fra 6. februar (mulig opphold ifbm ferie(r), instruktør gir info)

Pris: 200 kr for medlemmer, 2.200 kr for ikke-medlemmer

Påmelding: via denne lenken