SAMMEN ER VI STERKERE

Jo flere vi er sammen, desto sterkere blir vi og mer moro kan vi ha!

 

 

Våre nyeste timer er «PREHAB» – timen som forebygger skader! Her får du dynamisk stretching med kroppsvekt og kosteskaft, foamrolling og egenmassasje med ball. Timen passer for alle som vil forebygge vondter, bli mykere elle prestere bedre på trening. PREHAB kan du teste på Liertoppen og i Slemmestad.

Prehab
Passer for: alle som vil forebygge skader og smerter
Varighet: 30 min

MAGE/RUMPE/RYGG-timen vår ble lansert våren 2018 og er en 30-minutter med effektiv trening for kjernemuskulaturen og rumpa. Varierte øvelser og fengende musikk driver timen fremover. Den kan du teste på alle våre sentre.

STERKERE kommer høsten 2018. Mer info kommer!

YOGA: Se den fulle aktivitetsoversikten for alle sentre her!
AQUA: Flere morsomme timer i bassenget i Asker

Se beskrivelse av timene her

Fullstendig timeplan finner du her (klikk).