PT-smallgroup – Asker Treningssenter

PT- Smallgroups

Det handler om din egentid!

Hva er PT- smallgroups?

PTSG står for Personlig Trening i Små Grupper. Vi gir deg skreddersydd gruppetrening med bransjens dyktigste trenere og treningskonsepter som gir deg maksimalt trenings- utbytte og opplevelse. PTSG er gruppetimer med PT-effekt, du blir sett, veiledet individuelt samtidig som du får den ekstra dytten en tradisjonell gruppetime gir deg!

Med vårt tillegg kan du velge selv når du ønsker å benytte PTSG tilbudet og ikke!

Fordelene

Mindre grupper
Høyere faglig kompetanse
Holdes av erfarne trenere
Øvelser kan tilpasses personlig
Mer veiledning
Større sosial tilhørighet

Våre time konsepter

Basic Styrke

Mandager 16:10 - 16:55

Basic Styrke

Grunnleggende styrkeøvelser med fokus på mestring, teknikklæring og indvivduell tilpasning

Advanced Styrke

Mandager og onsdager 17:00 - 17:55

Advanced Styrke

Styrketime med tunge løft og pauser mellom settene. Typiske øvelser er markløft, knebøy, benkpress etc.

UNWIND

Mandager 18:00 - 18:40

UNWIND

Denne timen vil hjelpe deg med spenninger og smerter i nakke, skuldre, korsrygg og hofter. Vi vil jobbe på nybegynnernivå, for å låse opp leddene dine, låse opp stive muskler og gjøre deg mer mobil. Samtidig skal vi sammen styrke hele kjernen din, opp fra bryst og skuldre, ned til mage- og hoftemuskler.

Intervaller

Tirsdag 17:00 - 17:45 & Torsdag 18:00 - 18:45

Intervaller

Målet med timen er å forbedre kondisjonen. Timen passer for alle fra aktive super-mosjonister til helt nybegynnere. Man velger selv om man ønsker å gjennomføre timen på løpemølle, sykkel, romaskin eller stakemaskin

Kondisjon - Sirkel

Tirsdager 17:50 - 18:20

Kondisjon - Sirkel

Timen kjøres som effektiv sirkeltrening og trener hele kroppen, men med fokus og øvelsesutvalg rettet mot løping og annen utholdenhetstrening. Denne passer perfekt for deg med lite tid til trening som ønsker en effektiv økt for hele kroppen.

Slyngetrening

Onsdager 16:10 - 16:55

Slyngetrening

Trening i slynger med fokus på varierte øvelser for core og støttemuskelatur. Øvelsene er nøye utvalgt for å passe alle til alle nivåer

Del treningen med oss!

Kontakt oss