VIL DU KOMME I GANG MED STYRKETRENING? Er du lei av å sitte på maskiner og ønsker å begynne med frivekter? Vil du bedrive styrketrening under trygge forhold og med oppfølging av en trener?

Da er «STERK» kurset for deg! Kurset har som mål å gjøre mannen i gata komfortabel med styrketrening og ta deres trening, kosthold og livsstil til neste nivå.

STERK: KURS I BASELØFT
Varighet: 6 uker
Plasser: 8-10 personer
Nivå: nybegynner
Pris: 3000 kr
Startdato: 1. februar
Dette inngår i kurset:
-2 treninger med trener i uken + 1 egentrening
-kostholdsveiledning via MyFitnessPal

-oppfølging i gruppe på Facebook

Uke 1: Introduksjon til vektløfting, hvorfor skal vi trene med vekter? Bevegelseskvalitet, mobilitet, styrketest, innføring i MyFitnessPal.
Uke 2: Introduksjon til knebøy, markløft og pressøvelser.
Ukene 3-6: Teamprogram. Retest i uke 6.
Vår styrkecoach Ryan  lover morsomme økter med samhold, nye vennskap og førsteklasses veiledning. Detaljerte tider settes opp etter avtale.
Interessert? Send en mail til liertoppen@askertreningssenter.no 🙂