CrossFit Asker2018-08-21T13:28:04+00:00

GRATIS INTROKURS HØSTEN 2018!

CrossFit Asker åpnet i egne lokaler i desember 2016 og er et av de ferskeste tilskuddene i den norske CrossFit-familien!

 

HAR DU MEDLEMSKAP ET ANNET STED, men vil trene hos oss? Vi dekker bindingstiden din inntil tre måneder, du betaler bare mellomlegget!

VÅRE TIMER HØSTEN 2018:

WOD: Dagens økt – samme program på alle WODs som går samme dag. Typisk en sammensetning av styrke, teknikk og metcon.

Goat: CrossFit-time med fokus på «goats/skills» som innebærer teknikktrening på ulike øvelser. Mye gymnastics. Anbefales for alle!

Advanced wod: Dagens CrossFit økt bestående av teknikk, styrke og kondisjon. Mindre mulighet for skaleringer, en bør ha de fleste øvelsene inne på RX-nivå.

Barbell club: Olympiske løft – teknikktrening og tyngre løfting avhengig av hvilket nivå du er på.

Yoga 45: Denne timen går i yogasalen med instruktørene Tonje og Lilla. Tirsdag kl 6.30 og torsdag kl 17.


HVA ER CROSSFIT?
CrossFit er en allsidig treningsform som kombinerer styrke, gymnastikk, olympiske løft og kondisjon. Treningen er variert og funksjonell, med varierende intensitet og vanskelighetsgrad. Fokus er på funksjon og prestasjon, ikke kropp eller utseende.

Resultater og fremgang er tydelig og målbar med ens individuelle forutsetninger lagt til grunn.

Timene utføres med maksimalt tolv utøvere per trener, hvilket i praksis vil si at man trener som i en PT-gruppe. Hver time varer 60 minutter, og i løpet av denne timen inngår oppvarming, styrketrening, teknikktrening og en sekvens med høy puls og intensitet.

De siste årene har CrossFit faktisk også blitt en sport, og det finnes over 13.000 sentre på verdensbasis som har utelukkende fokus på CrossFit.

PRISER:

ats CrossFit 12 mnd binding: 1199,-/mnd*
ats CrossFit* 6 mnd binding: 1399,-/mnd
ats CrossFit* uten binding: 1549,-/mnd*
CrossFit teens** (13-17): 899,-/mnd
CrossFit kids (kursbasert 1 g/uka i 10 uker):  1200,-/1500,-
CrossFit teens (kursbasert 2 g/uka i 6 uker): 3000,-
Senior 65+ 12 mnd binding: 1099,- (20 % rabatt)*
Student 12 mnd binding: 1099,-* (10 % rabatt)*
Drop in: 250,-
Open gym: +200,- (krever ats-medlemskap)

Gå til nettbutikken for å kjøpe medlemskap:

ats CrossFit full pakke 12 mnd binding
ats CrossFit uten binding

Utrykningspersonell/militær bes tas kontakt for egne priser.

*abonnementene inkluderer full tilgang til alle våre sentere
** abonnementet inkluderer tilgang til gruppetrening og garderobe, studio om du er over 15 år

Alle som er nysgjerrige på CrossFit kan ta en drop in-time hos oss. Dette koster kr 250,-. For å booke disse eller obligatorisk on ramp-kurs før du starter å trene jevnlig, klikk på denne lenken og velg CrossFit Asker.

Alle medlemskapene inkluderer innføringskurs à 8 timer, fordelt over 4 dager. CrossFit 18+ er et totalmedlemskap som også gir deg tilgang til ats’ hovedsentre. Open Gym gir deg tilgang til trening i senteret på bestemte tider utenom gruppetimene.

Meld deg inn her