ats Online PT 2017-10-11T13:43:50+00:00

ats Online PT

Med ats Online PT får du et skreddersydd treningsprogram med online veiledning av dyktige og erfarne trenere. Produktet svarer til asker treningssenters høye krav til standard hos sine PTer.

This is ats Online PT

  • A progressive program that meets your needs. The program is made by one of our knowledgable trainers to make it fun, challenging, progressive, and help you meet your goals. You will get live access to your training program and be the first to see when changes are made.
  • An exclusive exercise database that contains over 100 different exercises for you. These videos will help you feel confident with your exercises and grow your exercise knowledge.
  • 1 on 1 time with your personal coach. You will have the opportunity to video chat with your trainer at least once a week to get coaching and feedback.
  • Nutritional coaching to ensure you get the most out of your training, better health, and knowledge about nutrition. Nutrition+ comes with a more extensive look into your diet and a diet plan to fit your health needs.

Our vision

“For us, it is important that you know that your health is our first priority and your coach will give you feedback if we think something is not good for your health. Finally, you are responsible for your health and we can only advise you. When it comes to the training program, we expect for you to take your technique just as serious. There is no point in pushing past your own capabilities you cant hold proper technique. We wish to help you in building sustainable training programs and to support you throughout the process. “

Stian (20), mål å få bedre kontroll på kostholdet og øke muskelstyrke samtidig som han trente kondisjon

Det er viktig når du starter opp med online coaching at du kan litt om trening fra før. Du må være forberedt på at det er du selv som skal gjøre jobben, men retningslinjer fra treneren. Du må gå inn i dette med fullt fokus og være bestemt på å gjennomføre.

Jeg likte Online PT fordi jeg er typen person som trenger et system å forholde meg til. Det var veldig fint å få et program laget til seg og samtidig få en treners friske blikk på og kunnskap om trening. Jeg lærte dessuten mye fra samtalene med treneren. Min progresjon var god, og jeg føler meg bedre, sterkere og har lavere fettprosent og mer muskelmasse. Programmet mitt var veldig fleksibelt med tanke på livsstil, enkelt å forstå og ikke minst veldig greit å fylle ut øktene med vekter, sett og repetisjoner. Oppvarmingen og treningen gikk svært godt sammen.

Til deg som vurderer ats Online PT vil jeg si følgende: Det er naturlig nok mer opp til deg selv enn om du har en fysisk trener med deg på trening. Jeg ble motivert til å lære mer og søke ny kunnskap. Dette kan passe alle uansett hva slags form du er i, og er en super måte å fornye treningen din på og komme ut av komfortsonen eller de faste programmene.

  • 3 months: PT & grunnleggende kostholdsveiledning i tre måneder, pris pr. mnd.: 1.695,-
  • 6 months: PT & grunnleggende kostholdsveiledning i seks måneder, pris pr. mnd.: 1.395,-
  • Nutrition+: Tett kostholdsveiledning pr. 2 mnd. (uten PT): 1.248,-

Betales via AvtaleGiro.

VILKÅR FOR ONLINE PT (lenke)

Hva er inkludert

  • Et sterkt faglig team av trenere
  • Skreddersydd treningsprogram, som også fungerer som loggbok (google docs)
  • Tilpasning/coaching av ditt program etter dine tilbakemeldinger av treningen
  • Ukentlig oppfølging fra personlig trener (én gang pr. uke, til faste avtalte tider) via mail/skype
  • Øvelsesbank med videobeskrivelser
  • En bedre forståelse av trening og hva det kan gjøre for deg
  • En som holder deg ansvarlig og hjelper deg gjennom de tunge stundene
  • Tilgang til medlemsgrupper hos Facebook
  • 10 % rabatt på fysiske PT-timer hos ats

The programs

3 months – with coaching and nutrition

A 12 week journey for those who might be new to training and looking to start there training journey with a progressive program, learn about training and progression, and get coached on nutrition. Also for someone who has already been training that hit a plateau, someone looking to change body composition, or someone looking to get a professionals insight on there training and nutrition.

6 months – with coaching and nutrition

A 25 week commitment for those who are looking to make a long term change in their health and lifestyle habits. Perhaps you have training goals that you just cant crack alone or not sure where to start, we can help you with that. This can fit anyone, some examples are those looking to improve on strength, health/lifestyle habits, change in body composition, nutritional guidance.

4 weeks Nutrition+ 

Nutrition+ are for those who may need additional guidance in nutrition. This comes with a meal plan that takes your health history into considerations as well as a weekly follow up to help you with your journey.

Er du klar for å komme i gang? Ta kontakt med våre coacher på onlinept@askertreningssenter.no eller kjøp medlemskap direkte via denne lenken

Ryan Sroka

MW1_4577PT Nivå 2

Motivating, dedicated, and passionate would be words others would use to describe me.

Training should be a fun, enjoyable, and a constant learning experience. I believe making goals and achieving these goals are some of the best feelings in the world that everyone should feel. I have been training for 3 years, going through all of the ups and the downs, exploring different forms of training, as well as nutrition, fat loss, and muscle gain.

My goal as a personal trainer is to:

Give a unique training experience
Improve overall health
Motivate others
Help sett/achieve goals
Educate about training/nutrition

Education:

The National Academy of sports and medicine 2015
ata TRX course 2015
ata optimal movement 2014
Shredded by science academy

«If your goals don’t scare you, they aren’t big enough!»

Contact – 484 41 901
ryansroka8@gmail.com

Soroush Jozani

PT Nivå 3

Jag heter Soroush Jozani och är Ledare för Personlig Träning på Asker Trenings senter samt Crossfit Tränare.

Att jobba med träning samt att kunna hjälpa alla med olika förutsättningar att nå sina mål är fantastiskt och det jag brinner för.
Jag har mycket erfarenhet inom personlig träning och har jobbat aktivt med det i några år nu.

Dags att komma igång men du vet inte vart du ska börja?
Det är svårt att börja rätt, jag har verktygen för en bra start för din träning.
Allt från att gå ner i vikt, bättre hälsa, bygga muskler. Ditt mål är mitt mål, resultat föder motivation!

«We never Quit»

Utbildningar:

  • PT-School 2011
  • Kettelbells Cet. 2011
  • TRX Cet. 2012
  • Trening för Gravida
  • Crossfit Mobility and movement
  • Crossfit Lev 1. 2013
  • Crossfit Lev 2. 2014
  • Crossfit Endurance 2013
  • Crossfit Gymnastics 2014
  • Crossfit Olympic Lifting
  • CrossFit Competitor course 2015
  • ELEIKO Strenght Coach 1 2014
  • ELEIKO Strenght Coach 2 2014
  • ELEIKO Strength Coach 3 2015
  • Fascia Therapeut by ARTZT Institute
  • CrossFit Kids. 2014
  • ELEIKO Functional Trainer 2015
  • Ido Portal – Movement X 2015
  • 3D-funksjon modul 1 2016
  • STT – Performance Specialist Fas 1 2016
  • CAFS – Certification in applied functional science by Greys Institute 2016
  • AFPT Performance Coach 2016

Kontakt meg på: Soroush@askertreningssenter.no

  • Øvelsesbibliotek på YouTube- kanal (blir lukket) med videosnutter om kost, baseløft, utholdenhetstrening, pulsklokker, mobilitet etc. Kun for medlemmer med >6 mnd. binding.
  • Fysiske samlinger for web-klienter – individuelt og i gruppe
  • Teknikkurs i løfting etc.